재택근무는 자유롭고 유연한 근무 환경을 제공합니다.
하지만 편안한 환경 속에 숨어 있는 생산성 저하의 함정도 함께 존재합니다.
특히 2025년 현재, 재택근무는 장기화되고 있지만 많은 사람들이
“집에서는 집중이 안 돼요.”
“오히려 일하는 시간이 늘어났어요.”
라는 고민을 안고 있습니다.
이 글에서는 재택근무자들이 흔히 저지르는 실수 TOP 5와 그에 대한 실질적인 해결 방법을 소개합니다.
당신도 아래 중 몇 가지 실수를 반복하고 있지는 않은지 점검해보세요.
✅ 실수 1: 일과 삶의 경계가 없다
🔴 문제
퇴근이 없어졌습니다.
아침에 눈 뜨자마자 메일을 확인하고, 밤에도 슬랙 알림에 답장하고, 결국 하루 종일 일하는 느낌에 시달리게 됩니다.
✅ 해결법
- 고정된 근무 시간을 정하세요. (예: 9시~6시)
- 퇴근 루틴을 만들고 지키세요. (예: 퇴근 알람, 산책, 노트북 덮기)
- 메신저, 이메일 앱은 퇴근 시간 이후 알림 OFF
💡 생산성은 ‘일한 시간’이 아니라, ‘집중한 시간’에 따라 결정됩니다.
✅ 실수 2: 업무 공간이 없다
🔴 문제
침대 위, 식탁, 거실 소파 등 집 안 곳곳을 전전하며 일하면
집이 업무 공간인지 휴식 공간인지 모호해지면서 집중력이 급격히 떨어집니다.
✅ 해결법
- 가능하다면 집 안에서 고정된 작업 공간을 지정하세요.
- 책상 + 의자 + 조명으로 ‘업무 환경’ 조성
- 최소한 침대와는 분리하세요. 침대 = 수면 장소!
📌 일하는 공간과 쉬는 공간을 구분하면, 뇌도 상황에 맞게 전환됩니다.
✅ 실수 3: 하루 계획 없이 일한다
🔴 문제
명확한 계획 없이 업무를 시작하면,
‘무엇을 해야 할지 몰라서’ 시간만 보내고 퇴근 시간에 허탈함이 밀려옵니다.
✅ 해결법
- 아침에 To-do 리스트 작성
- 우선순위를 매기고, 최대 3개까지만 ‘핵심 업무’로 설정
- 시간 블록제 활용 → 업무 시간을 시각적으로 구분
📌 추천 툴: Notion, Google Calendar, Todoist
💡 계획은 시간을 통제하게 하고, 통제된 시간은 집중력을 만듭니다.
✅ 실수 4: 디지털 방해 요소에 무방비
🔴 문제
스마트폰, 유튜브, SNS 등 디지털 유혹에 끊임없이 노출됩니다.
"잠깐만…" 켰다가 30분이 훌쩍 지나가는 경험, 누구나 있죠.
✅ 해결법
- 집중 타이머 앱 활용 (Pomofocus, Forest 등)
- SNS 차단 앱 설치 (Freedom, Cold Turkey)
- 스마트폰은 다른 방에 두기 또는 비행기 모드 ON
📌 디지털 기기와의 거리는 곧 집중력의 강도입니다.
✅ 실수 5: 휴식 없이 계속 일한다
🔴 문제
집에서 일하면 오히려 쉬는 타이밍을 놓치게 됩니다.
식사도 대충, 휴식도 건너뛰다 보면 생산성은 급격히 저하되고, 번아웃 위험도 커집니다.
✅ 해결법
- 25분 일하고 5분 쉬기 (포모도로 기법)
- 점심시간엔 자리에서 일어나기
- 오후엔 10~15분 산책 or 스트레칭 루틴 만들기
📌 충분한 휴식은 집중력을 ‘재충전’하는 도구입니다.
📌 요약: 재택근무 실수 & 해결법 한눈에 보기
| 1. 일과 삶의 경계 없음 | 고정 근무 시간 + 퇴근 루틴 설정 |
| 2. 업무 공간 부재 | 고정된 작업 공간 확보 |
| 3. 무계획한 업무 진행 | To-do 리스트 + 시간 블록제 |
| 4. 디지털 방해 요소 | 집중 앱 활용 + 알림 차단 |
| 5. 휴식 없이 계속 일함 | 포모도로 기법 + 규칙적 휴식 루틴 |
마무리하며
재택근무는 제대로 관리하면 최고의 근무 환경이지만,
방치하면 오히려 집중력 저하, 스트레스 증가, 생산성 저하라는 부작용이 생길 수 있습니다.
오늘 소개한 TOP 5 실수와 해결책을 스스로 점검하고, 하나씩 실천해 보세요.
작은 변화가 쌓이면, 어느새 몰입과 여유가 공존하는 재택근무자로 성장할 수 있습니다.